De vorbă despre comportamente, emoții, gânduri...

Rușinea nu spune doar „am greșit”, ci poate aduce senzația dureroasă că „este ceva în neregulă cu mine”. Acest articol explorează legătura dintre rușine și anxietate, frica de judecată, autocritică și nevoia de a te ascunde, dar și felul în care psihoterapia poate ajuta la înțelegerea acestor trăiri.

Când crezi că ceilalți te judecă, mintea poate transforma priviri, tăceri sau gesturi neutre în semne de respingere. Acest articol explorează legătura dintre anxietatea socială, autopercepție și felul în care ajungem uneori să trăim o realitate interioară dureroasă, dar convingătoare.

Descoperă ce este anxietatea anticipativă, de ce mintea noastră se teme de viitor și cum putem regăsi siguranța interioară în mijlocul incertitudinii. Un articol despre echilibru, prezență și încredere în viață.

În fiecare zi, în liniștea unei clase sau în agitația unei dimineți de școală, sunt copii care poartă o greutate invizibilă: frica de a nu fi suficient de buni. Nu pentru ei înșiși, ci pentru părinții lor. Teama că o notă mai mică, o greșeală într-un exercițiu sau o clasare pe locul doi îi va face mai puțin valoroși în ochii celor dragi. De multe ori, fără să ne dăm seama, le transmitem copiilor ideea că performanța e cheia iubirii, că succesul e condiția acceptării. Îi lăudă

În acest articol, îți propun să explorăm împreună ce este, de fapt, procrastinarea.

Adolescența este o perioadă plină de provocări și transformări, atât pentru adolescenți, cât și pentru părinți.

În lumea agitată și plină de provocări în care trăim, anxietatea devine tot mai prezentă în viețile noastre. Fie că este vorba despre stresul locului de muncă, presiunea studiilor sau doar viața agitată pe care o trăim, anxietatea poate fi un obstacol real cu care ne confruntăm zilnic. Aceasta poate fi resimțită de oricine indiferent de vârstă, sex sau de starea socială așa că dacă te confrunți cu acest sentiment, din păcate, nu ești singurul. În acest articol, vom explora

Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală întâlnite în rândul oamenilor. Din păcate, există multe mituri și concepții greșite despre anxietate care pot să agraveze problemele pentru persoanele care suferă de acest tip de tulburare. În calitate de psihoterapeut cu o vastă experiență în tratarea anxietății, voi explica cinci dintre cele mai întâlnite concepții greșite despre această tulburare și cum acestea pot fi corectate. Anxietatea este doar

Stresul cauzat de deadline-uri si sarcini multiple poate fi una dintre cele mai dificile provocări cu care ne confruntam la locul de munca. Atunci când ne simțim copleșiți de termene limita si de numărul de sarcini care trebuie sa le îndeplinim, poate fi dificil sa ne concentram si sa fim productivi. Dar, cu unele schimbări simple in abordarea ta la munca, poți învață sa gestionezi mai bine acest stres. Primul pas este sa începi sa iți planifici mai bine timpul. In loc sa înc

Tulburarea obsesiv-compulsivă este o afecțiune mintala cronica caracterizata obsesii si/sau compulsii recurente.

„Câtă durere ne-au costat relele care nu s-au întâmplat niciodată.” Thomas Jefferson Ce sunt tulburarile anxioase? Anxietatea este o emotie de bază, necesara supravietuirii, pe care fiecare dintre noi o experimenteaza de multe ori in viata. Este asociata cu reactia automata “lupta sau fugi”, care produce in organism schimbarile necesare pentru a putea reactiona in cazul unui atac sau al unui pericol iminent. Inaintea unei prezentari sau a unei competitii suntem emotionati si