De vorbă despre comportamente, emoții, gânduri...

Rușinea nu spune doar „am greșit”, ci poate aduce senzația dureroasă că „este ceva în neregulă cu mine”. Acest articol explorează legătura dintre rușine și anxietate, frica de judecată, autocritică și nevoia de a te ascunde, dar și felul în care psihoterapia poate ajuta la înțelegerea acestor trăiri.

Mulți tineri se simt prinși între așteptările părinților și dorința de a-și urma propriul drum. Cum apare această frică și ce înseamnă, de fapt, să trăiești o viață autentică?

În acest articol, îți propun să explorăm împreună ce este, de fapt, procrastinarea.

Respectul de sine este fundamentul unei vieți echilibrate și sănătoase din punct de vedere mental și emoțional.

Forța mentală nu înseamnă să fii invincibil, ci să-ți recunoști vulnerabilitățile în timp ce continui să evoluezi.

În lumea noastră agitată, unde concurența și presiunea pentru succes sunt la ordinea zilei, ne simțim adesea neînsemnați și nesiguri de propriile noastre abilități. Chiar și atunci când realizăm lucruri extraordinare, avem impresia că suntem doar niște impostori și că nu suntem cu adevărat vrednici de aceste succese. Acest sentiment este cunoscut sub numele de "sindromul impostorului". Acesta este o luptă interioară în care simțim că suntem incapabili să facem față provocăril

Când să-ți dai demisia: 8 semne clare că este timpul să părăsești un job nepotrivit

“Job burnout” este un fenomen real care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Este o stare de epuizare fizică, emoțională și psihică cauzată de stresul prelungit și excesiv la locul de munca. Ca profesionist în psihoterapie, am văzut multe cazuri de burnout și înțeleg cât de dificil poate fi să-l identifici și să îl tratezi. Unul dintre cele mai comune semne de burnout este sentimentul de epuizare și oboseală continuă, chiar și după o noapte de somn. De asemenea, te